Första veckan.

Efter en vecka av "mitt nya liv" tänkte jag sammanfatta lite. Den innehöll inte så mycket träning som jag hade planerat. Vi var iväg på minisemester och det var mycket annat som skulle fixas. Men det är bättre än inget. Jag fick till tre raska promenader och ett löp/intervallpass. Det kommer att bli bättre den här veckan. Toffe har uppehåll från fotbollen nu och då är jag mer flexibel.
Vad gäller maten så har det känts bra. Jag ska inte gå på nån diet eller så, bara göra bättre val och äta mindre socker. Inte en godisbit har slunkit ner trots att en gigantisk skål retade mig under en hel kväll. Men lite annat såklart... Jag drack ett par glas av mammas hemmagjorda rabarbersaft istället. Men det tänker jag fortsätta med, i måttliga mängder. Jag har även ätit lite glass och mörk choklad och en kokostopp när vi fikade i lördags. Och en bakelse igår när vi var på dop. Haha, nu när jag skriver allt låter det mycket men jag vet att det kunde ha varit mycket värre. Jag är nöjd! Eller ganska nöjd iaf. Jag har gjort valen medvetet. Inte bara sagt jag och stoppat in. Den här veckan vill jag göra bättre och då är det bra att veta vad jag "ska slå".
Jag ska även få in några enkla övningar som plankan och armhävningar varje dag. Typ innan jag ska gå och lägga mig. När det väl är gjort några gånger är det lättare att få in det som rutin.
Nästa vecka åker vi till Öland och då skulle jag vilja att lite daller var borta för jag hoppas på en hel del strandhäng. Jag vet att det inte sker mirakel på bara en vecka men bara känslan av att röra på sig och äta bättre kan göra underverk.
Att vara iväg på semester med andra familjer är perfekt. Nu kan papporna ta barnen medan vi tjejer tränar. I såna lägen kan jag inte vara sämst, det sporrar mig så jag räknar med en bra träningsvecka vecka 28.
Är det nån mer som tänker lite extra på träning och kost nu i sommar?

Published with Blogger-droid v2.0.10

Imorgon är det slut alltså. På riktigt denna gång.

Det är nog nu. Imorgon börjar jag om. Det är dags att ta tag i kost och träning igen för att hitta en bättre form, både utvändigt och invändigt. Jag skulle egentligen ha börjat för två veckor sedan men förkylningen från helvetet höll i sig i nästan tre veckor och gav mig en båhåleinflammation. Nu känns koppen någorlunda redo iaf. Och lite nervös. Jag borde egentligen ha suttit och planerat träning och mat ikväll men massa andra småsaker som behövde göras har gått före. Det mesta skulle göras på datorn, men på den behövdes virusprogrammet uppdateras och så tig det tid och bla bla bla.

Jag fattar inte hur jag lyckas att fördriva så mycket tid på en massa "måsten" vid datorn kväll efter kväll. Visserligen är många saker inte livsviktiga men ändå. Det skulle vara sjukt skönt att bara sitta i soffan en kväll utan datorn i knät. Det ingår också i min nya planering.

För att återgå till det där nya livet som börjar imorrn då. Det är min kompis Cilla som har gjort ett träningsupplägg åt mig samt även tips för bättre matvanor. Jag ska träna både hemma, på gymmet och i löpspåret. För att få detta att funka krävs att jag planerar min tid mycket bättre. Jag har nämligen tiden men den tycks gå åt till annat jämt och ständigt.

Jag ska ta mått, vikt och förebilder innan jag kryper i säng ikväll. Vikten är egentligen oviktig men det är spännande att sa vad som händer med kroppen. Förebilderna hoppas jag ska fungera som en extra trigger. Jag ska syna minsta skavank och hitta ännu mer motivation. Det kommer nog bli några träningsinlägg då och då. Jag tror att jag måste "outa" mitt nya liv lite för att fortsatt hålla motivationen vid liv. Om jag bara håller det för mig själv kan jag ju fuska och det vill jag inte.

Det är slut med glassar och fika mitt i veckorna, då får jag se till att ha annat att äta. Och det är slut med att vräka i sig onyttigheter på helgerna. Det får ske med måtta från och med nu. Men jag vill bara förändra kosten så pass mycket att jag kan fortsätta, typ för resten av livet. Alltså blir det ingen helomställningen, bara ett nytt tänk. Jag måste säga nej till sötsaker oftare och göra bättre val. Jag ska försöka få min hjärna att förstå detta också. Men fokus blir på träningen.

Nu är jag trött och borde sova. Sömnen är en annan grej att ta tag i. Jag måste i säng tidigare för att få fler sammanhängande sömntimmar så att jag orkar mer och inte behöver socker för att bli pigg. Punkt.

God natt!

Att springa efter en graviditet...

Är inte som innan om man säger så. Av många olika anledningar. Värst är: 1. Magen. Den är större än innan och dessutom lite härligt dallrande när jag springer. 2. Brösten. Dom är mindre än innan men lika dallriga även dom. Sen att foglossningen spökar än, ryggen och knäna värker och jag är i allmänt dålig form gör det inte bättre. Men vet ni?! Jag är hoppfull! Jag tror att allt går att lösa med lite tålamod. Eller inte allt, iaf inte gratis, brösten är nog tyvärr förlorade... Men skitsamma! Jag ska fokusera på att laga min kropp. För tillfället är ryggen värst. Jag är rädd att få ryggskott vilken sekund som helst. Och den där nackspärren jag åkte på förrförra veckan är inte helt borta.

Min stora fråga är egentligen var jag ska börja. Om jag fick tiotusen kronor som var till för att laga min kropp skulle jag boka in ett besök hos en kiropraktor, boka minst fyra massager, köpa ett gymkort och nya löparskor och åka på spa.

Vad skulle ni göra?

Ikväll sprang jag 5:an (alltså fem kilometer) för första gången sedan nån gång innan september 2011, då vi sprang Tjejmilen. Jag gick en bit efter fyra kilometer och körde utfall i sista backen då jag var så trött men runt kom jag och det känns riktigt bra. Nu har jag satt min ribba och ska se till att hålla mig över den i fortsättningen.

Published with Blogger-droid v2.0.10