Här kommer fortsättningen.

Jag blev påmind förra veckan om att den spännande fortsättningen på historien om vår nattsömn inte publicerats. Jag har knappt vågat ska jag säga. Men efter tredje försöket med femminutersmetoden och förhoppningsvis sista så har vi sovit som gudar. Ja, iaf bättre än tidigare 15 månader. Nattvällingen kunde vi sluta med direkt och under tre veckor så behövde vi inte ge välling en ända gång. Han har vaknat till nån gång på natten såklart men har flera gånger somnat om själv. Och har han inte somnat om så har vi kört en eller ett par femminutare och sagt att det är natt och att han ska sova. Men det sjukaste är faktiskt att när han vaknade runt 6 på morgonen somnade han om när vi sa att det var natt. Inpräntat mantra eller vad?

Jag skriver en del i dåtid här ovan för att Elvin nu har varit sjuk till och från i typ tre veckor och då är alla rutiner som bortblåsta så jag vet faktiskt inte hur det ser ut när vi har tagit oss igenom denna sjukdomstunnel. Men oavsett så har vi hittat en grej som fungerar och kör på den igen om det behövs. Nu har Elvin sovit i vår säng mer än han gjort sedan han föddes. Det funkar tillfälligt men vi sover inte så bra nån av oss. Och speciellt inte nu för han hostar som en tok på nätterna. Det är lite mysigt med en varm kropp bredvid men när man är tröttare än tröttast när man vaknar och gäspar framför datorn efter lunch lockar det väldigt med en egen säng igen.

Förut var det ett ganska stort problem för Elvin att somna nån annanstans än hemma men vi har kört femminutare även när vi varit bortbjudna och det har fungerat. Till slut. Senaste gången vi var iväg behövde jag bara gå in en gång vilket innebär att det tog drygt fem minuter för honom att somna. Vi är bortskämda här hemma för han somnar på en gång så minsta minut han är vaken efter nattningen är lite jobbig. Och speciellt när man inte är hemma. Mest jobbig för att han är väldigt ledsen. Det är inte så att han ligger och pratar utan det är gallskrik. Då är varje minut låång.

Jag återkommer när mini är frisk igen för det är väl då det visar sig om rutinen hann bli tillräckligt inrutad.

Puss

Bästa hudvården för mig. Och Elvin.

Jag har skrivit om min hud förut men jag vill göra det igen. När jag sist skrev om La Roche Posay var innan jul 2011 tror jag och jag hade precis börjar använda produkterna. Vad jag inte visste då var att jag var gravid. Så under en lång period visste jag inte om min "nya hy" berodde på de nya produkterna eller graviditeten. För min hy var helt fantastisk under hela graviditeten. Nu är Elvin snart 1,5 år och jag har slutat amma för länge sedan så de där hormonerna som ev påverkade min hy borde vara long gone by now.

För det första måste jag påpeka exakt hur dryg min ansiktstvätt är. I två(!!!) år räckte den. Jag har inte snålat på nåt sätt för det är inte alls min grej. Jag gillar som bekant att testa nya produkter och vill helst att dom ska ta slut så fort som möjligt så jag får köpa nya. Utan att snåla alltså i två år. Bara det är ju bra. Den tar bort allt smink väldigt effektivt också och svider inte i ögonen. Den här tvätten är för oren och fet hud men torkar inte ut huden det minsta.

I en vecka har jag använt en ny produkt i deras sortiment så jag kan inte uttala mig än om den är bra eller inte men den verkar bra. Det är en dag- och nattkräm som heter Effaclar Mat och den håller huden matt. Perfekt för mig.

                                                        

Jag klarar mig ganska bra med dessa två produkter men har även en dagkräm med SPF 15 som jag använder sommartid. Den är lite grön i färgen och motverkar även röd hudton. Jag har även ett ansiktsvatten som jag använder då och då men tycker inte att det behövs.


                                                        

Och den sista produkten i vårt lilla minisortiment här hemma är nog den största överraskningen hittills. Elvin har haft problem med torr hud och stundtals eksem sedan han föddes. Vi har testat kostisonsalvor, Minderm, Locobase och lite annat smått och gott. För ca en månad sedan var hans hud värre än på länge med röda, torra blämmor över hela kroppen. Jag ville testa nåt nytt och köpte Lipikar Baume från La Roche Posay. På tre dagar var hans hud så len som den var när han föddes. Sedan dess har vi inte ens behövt smörja varje dag utan vid behov vilket är väldigt skönt. Ni fattar grejen va? Jag har hittat rätt i en djungel av produkter. Men jag har å andra sidan röjt igenom en halv djungel redan och nån gång borde man ju hitta rätt.

                                                          

Mörkt ska det va.

Jag älskar mörk choklad! Kanske lite för mycket för ibland (ganska ofta) så äter jag upp en hel chokladkaka själv. Och det kan vara hur mörk choklad som helst. Det handlar säkerligen mest om att det är socker i och att socker är jäkligt gott och beroendeframkallande. Men mörk choklad är inget jag tänker utesluta jag ska dock försöka dra ner på konsumtionen en hel del.

En vanlig mörk chokladkaka är runt 100 g. 50 g mörk choklad i veckan har visat sig bra för att minska risken för stroke. Och när man i forskning pratar om mörk choklad ska kakaoinnehållet vara mer än 70%. Eftersom att mörk choklad innehåller betydligt mindre socker än vit och mjölkchoklad påverkar den inte blodsockret på samma sätt och det kan vara bra om man är känslig mot socker eller är diabetiker.

Jag ska inte hålla på att skriva alla positiva saker med mörk choklad utan egentligen säga att man även i valet av mörk choklad kan göra bättre val. Många av Lindts (och flera andra märkens) sorter innehåller ämnet sojalecitin. Det verkar vara lite omtvistat hur det egentligen påverkar oss men det man vet är att om man är sojaallergiker bör man helt undvika det ämnet. Sojalecitin, E 322, är ett emulgeringsmedel och används för att fett och vatten ska kunna blandas. Och om man som jag nu då håller på att lära sig mer om e-ämnen och naturlig mat så är det ju kul att veta att det finns väldigt bra choklad.

Ett säkert kort är att köpa sin choklad på en hälsokostbutik där den även är ekologisk. Det är ett par kronor dyrare men lätt värt det. Annars så har Coop Prima flera bra sorter och även den är ekologisk.

Visste ni att Marabous mjölkchoklad egentligen inte får kallas för choklad? Den främsta ingrediensen är socker och då borde namnet vara godis kort och gott. Choklad ska ha kakao som mesta ingrediens. Man kan lätt se det här i innehållsförteckningen för den produkt som det är mest av står alltid först. Socker vill man alltså ha så långt ner som möjligt.

Pju, det finns så mycket att säga om innehåll i olika produkter så jag blir helt svettig av att skriva och samtidigt göra research så att jag inte bara svamlar. Men inspirationen är helt klart den där föreläsningen som jag var på för ett par veckor sedan.

Ett bra alternativ om man vill äta mörk choklad. 

Ett rent OCH snyggt samvete.

Jag gillar pumptvålar som luktar gott och samtidigt är snygga. Nuförtiden ska dessa tvålar helst även vara ekologiska eller miljövänliga. En svår nöt? Nej, inte så värst faktiskt! Det finns massor av fina flaskor med innehåll som är ekologiskt. Lilla Bruket är min favorit. Där hittar man främst snygga flaskor men även goda och lite annorlunda dofter. Lagerhaus har också snygga alternativ. Samt även Urtekram som numera finns på Konsum här i Vimmerby men jag tycker inte att deras flaskor är speciellt snygga. Och nu handlar det mest om utsidan (ibland gör det faktiskt det) för insidan är god hos alla. Sen finns det huur många andra ekologiska tvålar som helst så utbudet går inte att klaga på.

Den här står i vårt badrum och doftar väldigt gott! Från Lagerhaus.

Jag står i köket och doftar gott!

Jag finns bla på Konsum. 

Sen en tanke om en annan typ av rengöring- nämligen diskmedlet. Jag har kört på Yes Citron troget i flera år. Jag kan ha valt nåt annat citrondoftande märke om Yes har varit slut (för det är det väldigt ofta har jag märkt). Jag har inte tänkt att det har funnit andra alternativ förrän nu. Yes är liksom det bästa inom diskmedelsvärlden. Och dyrast och icke miljövänligt. Numera diskar vi i Skona här hemma. Det är billigare och miljömärkt men doftar citron precis som Yes. Jag har inte märkt nån skillnad på diskresultatet. Men tanken att man inte spolar ner lika miljöfarligt medel gör gott. Jag vet inte vad det finns för alternativ för er lyckostar som har diskmaskin så det får ni gärna uppdatera mig om.

Och tvättmedel! Vi kör på Grumme tvättsåpa. Anledningen till det är att deras förpackning har skruvkork. Det känns säkrast med tanke på hur klumpig jag är. Jag har inte testat Skonas och vet faktiskt inte vilka andra miljövänliga tvättmedel som finns.

Jag vill bara förtydliga här att jag verkligen är nybörjare på det här med ekologiskt, giftfritt och miljövänligt så det som skrivs här kanske inte är helt korrekt (rätta mig gärna då) och skrivs utifrån mina förutsättningar (givetvis). Jag tänker inte tvinga någon annan att byta ut diskmedel eller tvål men förhoppningsvis väcka en tanke som så småningom leder till handling. Eller inte. Det är helt valfritt hur man lever sitt liv. Jag vill mest göra dessa förändringar för Elvins skull, det är han som motiverar mig.

Kom gärna med egna tips och tankar kring det här!

Giftfritt.

Gjord av återvunnen plast utan metalldetaljer och förpackas i returpappkartong. Bra tänk! Från ekokul.se.

Elvin har vääldigt många leksaker. För tillfället är nog både han och jag ganska nöjda. Många leksaker är i plast och jag vet att det inte är bra. Det är svårt att rensa allt på en gång och vissa saker får nog stanna. Men det är värt att tänka på, det där med att köpa och köpa och köpa och framförallt köpa nytt. Jag köper gärna roliga leksaker men allt behöver inte vara nytt. Flera leksaker är begagnade och vissa hade jag som liten så där är förhoppningsvis de farligaste ämnena redan borta.

Men som tur är finns det ju bra alternativ även om man vill köpa nytt. ekokul.se, ekoleko.se och retrolek.se är bara tre av den uppsjö bra sidor på nätet. Och jag köper gärna nytt lite då och då.

Jag vet knappt var jag ska börja.

Vägen till ett mer ekologiskt och miljövänligt liv har börjat här hemma. Jag är redo för det nu men det har tagit sin tid. Jag har källsorterat och använt Grumme såpa i flera års tid men inte mer än så. Nu har jag en tanke om att successivt övergå till ekologiska produkter, både vad gäller mat och rengöring. Och även försöka tänka giftfritt för Elvins skull då många leksaker fortfarande innehåller farliga ämnen.

Men jag vet inte i vilket ände jag ska börja...

Jag var på en föreläsning förra veckan och jag skulle kunna skriva ett blogginlägg om dagen i flera veckors tid om ekologisk mat, tillsatser, e-ämnen och usch-jag-vill-inte-höra-mer-ämnen. En sak som jag tog till mig direkt var att många våtservetter för barn kan framkalla allergier pga ett ämne som heter benzoesyra. Att torka barn om munnen med detta är alltså inget bra (inte i stjärten heller). Jag ska göra sluta på dom servetter vi har och köpa dom som enligt det här testet var bäst. Och jag vet att man helst inte ska använda dessa våtservetter alls men det är smidigt för vi har inget rinnande vatten där skötbordet står.

Ekologisk Bregott och ekologisk röd mjölk är här för att stanna i vårt kylskåp, det vet jag. Och nu när jag har bestämt mig så svider det inte i plånboken (för om man jämför så är det flera kronor dyrare). Och använd den 40% feta grädden för den ska tydligen vara bättre än laktosfri grädde om man är laktosintolerant (enligt föreläsaren och jag orkar inte sätta mig in i detta nu så jag tar honom på orden). Jag vet inte varför men i den laktosfria grädden har man tillsatt laktasenzym. Någon som vet? Det ska alltså hjälpa till att spjälka laktosen. Men om det inte finns nån laktos i laktosfri grädde så borde ju inte laktasenzym behövas? Finns svart på vitt här. Sen är naturliga produkter alltid bäst och den feta grädden har inte genomgått processer för att bli mindre fet som all annan mindre fet grädde har.

Jag är lite dyrare men gör gott för samvetet.

Och jag är lite bättre att torka med runt munnen. Om man nu måste det. Vatten är ju annars ganska bra.

Vad tycker ni om detta- bu eller bä? Väljer ni ekologiskt eller inte? Och varför? Vill ni hänga med på vägen till ett lite bättre liv?

Mera motivation.

Jag har fått lite pysselmotivation tillbaka. Den har varit som bortblåst i ett par månader. Motivationen beror på att det snart är vår, jag har sovit bättre ett tag och Mija Kinning. Mija har en egen Youtube-kanal som heter Mera Mija som man kan prenumerera på. Jag fastnade tidigare idag och hade svårt att sluta. Jag har massa ideér som nån gång ska bli till verklighet. Och hemmet här nedan hon stylade om, hur snyggt?

Jag ger mig inte.

Jag tror att det här blir tredje gången gillt. Femminutersmetoden på natten. Vi vill sova och inte värma mer välling. Och Elvin skulle må bra av att sova han också. Funkar det inte den här gången ger jag upp och väntar på dagen som ALLA säger kommer nån gång. Dagen då ens barn börjar sova hela nätter.

Jag förstår att det dröjer innan små barn sover bra, det gör jag och jag har funnit mig i det ganska länge. Jag skulle kunna fortsätta att finna mig i det. Men. Jag är en person som inte kan låta bli att testa saker. Jag kan finna mig i saker som jag vet att jag inte kan påverka men om det finns en chans att förändra och förbättra, så vill jag pröva.

Jag ska tillägga att de flesta tips man kan hitta på nätet handlar om att införa en bra kvällsrutin. Vi har haft en helt fungerande kvällrutin sen Elvin var väldigt liten. Han somnar oftast som en stock vid 19. Såklart inte alltid, precis som att jag inte somnar 22 varje kväll trots samma kvällsrutin. Så tipsen på näten för att sova hela natten har inte hjälpt.

Inatt vaknade Elvin första gången vid 23:30. Jag gick in var femte minut i 40 minuter. Helt okej. Han var arg, inte ledsen. Sen vaknade han igen vid 3 och då tog det ca 20 min. Jag var dock väldigt trött och somnade på köksoffan så jag kan inte säga exakt. När han vaknade igen 5:50 ville jag inte ge honom välling trots att han nog hade somnat om. Jag tänkte att han inte skulle förstå att det var morgon och okej att dricka välling, för det är det. Han kan få morgonvälling igen när han förstår att han inte ska vakna på natten. Så det blev en medvetet valt tidig morgon.

Nu laddar jag för natten med att ligga i soffan och förhoppningsvis somna tidigt så att jag får några goda timmars sömn.

Håll tummarna för att tredje gången gillt fungerar. För det blir inte en fjärde.

En sämre upplaga av mig själv.

10-15 nätter av hel, ostörd nattsömn på typ 1,5 år kan tydligen sätta sina spår. Visst känner jag mig trött ibland och för tillfället ganska ofta men idag fick jag en helt ny syn på det här med sömnstörningar. Jag har länge känt mig glömsk och lite vimsig och säger ofta helt fel saker. Något som, om jag tänker tillbaka typ 1,5 år, inte var lika vanligt. Jag har gillat läget och tänkt att det är så att ha barn (och det är nog en anledning även det) och inte grävt djupare. Dock har det funnits med i bakhuvudet att det säkerligen kan påverka på det ena eller andra viset att sova illa under en längre tid.

Elvin vaknar minst en gång varje natt. De senaste veckorna har det varit mellan 01-03. Jag går och lägger mig mellan 23-24 och har lagom hunnit komma in i min djupsömn då. Om vi har otur så vaknar han ytterligare en gång runt 05 (07 om vi har tur). Så även om Elvin somnar vid 19 och sover till ca 07 så får inte jag mer än max fyra timmars sömn i följd och det är ju för lite.

Idag fick ett mail från Babycenter, som jag får med jämna mellanrum, som handlade just om sömnstörningar när man har småbarn.

Så här stod det:

You know you are sleep deprived if you’re:

• extremely tired- ofta
• grumpy and snappy- check
• clumsy- check
• disorientated- oftare än vanligt (vad nu vanligt är, det kommer jag knappt ihåg...)
• emotional- det händer
• stressed- det händer också
• having problems communicating- eh, ja! ofta känner jag att jag inte gör mig förstådd
• finding it hard to concentrate- japp, jag är mästare på att hitta på nya saker att göra, både på jobbet och hemma, innan jag är klar med det jag håller på med
• less or more hungry than usual- det vet jag faktiskt inte

Jag skulle behöva få några veckors bra sömn för att se om det blir någon skillnad. Men oavsett så förstår jag att upphackad sömn under så lång tid påverkar en hel del. Samtidigt så har jag fram till idag tänkt att just jag nog inte är så påverkad av det ändå. Men varför skulle jag inte vara det? Jag sover ju uppenbarligen dåligt.

Jag vet att jag kände mig helt konstig och annorlunda när Elvin var ca tre månader och förstod inte varför. Jag orkade inte sånt som jag tidigare hade gjort och jag var känslig och hade sån oreda hemma att jag vantrivdes jättemycket. Toffe var lika oförstående som jag. Sen slog det mig. Vi hade fått ett barn tre månader tidigare och inget var sig likt. Att städa var just då ingen prio alls. Jag hade fullt upp med att få honom att sova, vara tyst och nöjd och sköta skolan. Och just det, då vaknade jag tre-fem gånger varje natt. Jag ser samma mönster nu. Oförstående. Men ibland måste man inse att saker faktiskt förändrar, tyvärr till det sämre i mitt fall. Hehe. Förhoppningsvis finns det lite gladare och piggare mamman kvar där inne nånstans.

Är det nån där ute som upplevt samma som hittat tillbaka till sig själv (eller är det kört)?